早上吃米粉会长胖吗
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早上吃米粉不会长胖,以大米为原材料的米粉,热量不高,单纯吃米粉不会长胖,但是如果是炒米粉,加工用料有油、肉丁等等,热量相应会增加,就会长胖。
而且长胖不是吃一种食物或不吃一种食物就可以决定的,而是与全天摄入热量是不是超过消耗热量有关。长胖与食材本身、食物的烹饪方式、吃的量多少、运动量多少都有关系。全天主食一半以上为五谷杂粮,营养丰富,饱腹感强有利于减肥。
米粉是精白米加工,营养相对单一,尽量少吃,减肥要多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮、豆制品。
标签:米粉
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