晚上跑完步可以喝蜂蜜水吗
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晚上跑步后大量出汗,正好需要补充水分。喝蜂蜜水既可以缓解干渴,也可以补充营养和水份。蜂蜜水易用温开水冲开,跟人体接近的温度即可。蜂蜜中丰富的营养物质,即微量元素能够改善神经系统,放松神经,帮助睡眠,食用蜂蜜完全没有任何伤害身体副作用。
蜂蜜水的作用:
1、缓解疲劳。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出;
2、改善营养。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况;
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