晚上吃虾米好吗
经验3.17W
1、总的来说不太好,因为夜间补钙是不合理的,钙质的吸收需要阳光跟温度,补钙的同时多晒太阳,对补钙的效果非常的好。
2、补钙的常识:人生各个阶段都必须注重钙的营养,如果能够早期补充,则效果更好。在儿童、青少年阶段,补充钙有助于身体发育和建立较高骨量峰值;孕妇、哺乳期妇女因特殊生理条件,对钙需要量增加,必须增加钙摄入;35到40岁以后增加钙摄入可以延缓骨丢失速度;女性绝经期后及老年男性增加钙摄入可有效预防骨质疏松,做到身轻体健。
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