不吃早餐有什么危害
不吃早餐,除了对身体不健康的行为,还会导致其他问题,比如:
1、心脏病的风险较高,研究发现,那些不吃早餐的男性患心脏病或死于冠心病的风险比吃早餐的人高27%,长时间处于禁食状态会导致代谢变化,这可能最终导致各种慢性和退行性疾病,包括心脏病。
2、皮质醇升高,皮质醇是一种压力荷尔蒙,它的水平在每天早上7点左右最高,吃早餐会降低水平,不吃早餐会使皮质醇水平保持升高,在正常情况下,血液中的钙含量高于细胞中的钙含量,另一方面,长期升高的皮质醇水平导致更多的钙进入细胞,导致细胞中的钙水平高于血液中的钙水平,反过来,这会导致高血压,除了高血压,不吃早餐可以让你焦虑和紧张。
3、2型糖尿病,一项研究发现,不吃早餐与2型糖尿病有关,每天不吃早餐多年,实际上是让你的身体暴露于慢性压力,另一方面,应激与活性氧水平增加有关,特别是与动脉粥样硬化有关的超氧化物,阻塞的动脉加上高血压,这两者都是通过不吃早餐开始的。
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