血脂高的人吃什么好
血脂高有可能会引起心脑血管疾病的,对我们的身体造成很大的伤害,我们都知道血脂高的人是要严格控制自己的饮食的,下面我就来跟大家说一下血脂高的人吃什么好。
经验步骤:
第一,血脂高的人要多吃大蒜,因为大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。也可以吃茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
第二,血脂高的人可以多吃香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
第三,血脂高的人可以多吃洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
注意事项:
我们一定要知道血脂高的人应该吃什么,不应该吃什么的,千万要记住血脂高的人要禁止吃高脂肪,油腻的食物,同时也不能吃甜食。
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