糙米怎么吃减肥
经验2.52W
1、糙米的热量比较低,而且粗纤维也比较多,可以有效地促进胃肠道的蠕动,而且还有一定的饱腹感,就会减少一些其他食物的摄入,从而利于减肥。
2、可以做成糙米粥,可以加一些南瓜,或者是燕麦,也可以加一些土豆。
3、也可以应用糙米茶,主要就是糙米炒熟后,然后应用沸水进行浸泡,当茶进行饮用。也可以将糙米、燕麦、黄豆等混合,进行打豆浆服用。
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