卵磷脂的食物有哪些

含卵磷脂丰富的食物有：鸡蛋、鱼、牛奶。服用卵磷脂能很好的补充大脑，能增强人体的记忆里，还能对人体起到很好的美容作用，延缓衰老，但是服用卵磷脂的时候还是要注意剂量，可以服用富含卵磷脂多的食物来更好的补充大脑。