睡前喝红茶影响睡眠吗
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晚上喝红茶会影响睡眠,掌握冲泡方法有助于睡眠。
晚上有助于睡眠的喝法:把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,茶水提神的效果就不会那么明显,这样有助于睡眠。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
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