如何克服试讲或面试时的紧张

1、心态平衡法。面试时的心态很重要，要树立信心，不要紧张，放开放松；

2、语言平衡法，应该放慢说话的速度；

3、身心平衡法，面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松，或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物；

4、认知平衡法，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。准备越充分成功几率越大。