晚上九点健完身吃什么
经验1.16W
晚上健完身应该吃些含蛋白质、维生素和矿物质高的食物,可喝些豆浆和纯牛奶,补充增肌所需要的原料蛋白质。可以吃柠檬、苹果、香蕉等,苹果和柠檬属于碱性水果,可中和运动时产生的乳酸,减轻肌肉酸痛感,苹果和香蕉中含有丰富的钾元素,可使机体尽快消除疲劳,应在健身完30分钟后再吃,而且要少吃,否则人入睡后胃肠蠕动减慢,影响食物消化吸收,使食物滞留在胃中,长期下去可患胃病。
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只能的近义词是什么
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双喜喜得二子打一生肖
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