宝宝补钙吃什么好
1、芝麻酱:芝麻酱是非常好的补钙食品,适用于一岁以上的宝宝,芝麻酱的含钙量比奶酪还高,而且芝麻酱香味儿十足,能够促进宝宝的食欲。
2、牛奶:牛奶中含钙量较多,对于婴幼儿时期的宝宝尤为适用,能够代替乳制品给宝宝提供充足的营养物质,而且牛奶中含丰富的蛋白质以及各种微量元素,牛奶中的钙磷比例恰到好处,能够促进人体对钙质的吸收,达到补钙的效果。
3、食物钙最主要的来源是奶酪,含钙量是普通牛奶的6~8倍,作为纯天然的补钙营养品,深受宝宝喜爱而且容易吸收。
4、生活中常见的绿色蔬菜也是良好的补钙食材,比如小油菜,空心菜,卷心菜,菠菜,高丽菜中都含有较高的钙元素。
5、豆类食品:豆类食品中也含有丰富的钙质,可以用豆浆或者进食豆制品来进行补钙。
6、平时还要给宝宝多晒太阳,有利于钙的吸收。
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