如何克服怯场心理
经验1.49W
一,语言调节法,通过一些有激励作用的内部语言使积极意识潜入自我意识,直接对自己的思想情绪产生一定的作用。比如在这个怯场心理征兆出现的时候通过一些简单具体,带有肯定性的语言来暗示自己,比方说我有信心、一定能做好等等。
二,转移注意法,在考试当中遇到比较难的,可以采取主动的注意转移,减少焦虑,回避一时解答不了的或者暂时想不起来的,等其它的题答完以后再重新来思考。三,呼吸调节法,消除杂念,有意识地控制自己的情绪,具体的做法就是脚撑地,两臂自然下垂,闭合双眼,把注意力集中到呼吸上,静听空气流入流出发出的这种微弱的声音,然后以吸气方式连续从一到十,每次吸气注意绷紧身体,在头脑反应出数字。在呼气的时候说放松,并在头脑中出现放松这个词,这样连续数下去,注意节奏放慢,让身体尽量的保持松弛的感觉,直到整个感觉到镇静为止。-
鸭子为什么只吃杂草不吃水稻
鸭子只吃杂草不吃水稻是因为鸭子是杂食动物,其天然食物是水边的草、叶、芽、种子、浮游生物等。与鸡相比,鸭子嘴巴大,能够很好地拣选小型动物,几乎不用咀嚼就能够直接进行吞咽。此外,鸭子的口腔后部离胃较远,而且鸭子的胃膨大,可适应于快速消化纤维素类食物,而不会堵塞...
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鸟瞰图怎么读
鸟瞰图读作:niaokantu,鸟读三声,瞰读四声,图读二声。鸟瞰图是根据透视原理,用高视点透视法从高处某一点俯视地面起伏绘制成的立体图。简单地说,就是在空中俯视某一地区所看到的图像,比平面图更有真实感。...
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奔车朽索打一生肖
奔车朽索打一生肖是马。奔车朽索意思是用已腐朽的绳子去拉奔驰的车辆,而在过去,马常被用来拉车,因此打一生肖是马。马是十二生肖中的第七位,属马人是午火,个性开朗、浪漫热情、善于辞令且有爽朗乐天的人生观。做事积极,有不服人的气概,交友广阔,与他人相处融洽。...
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李佳琦简介
李佳琦,男,汉族,1992年10月出生,2011年考入南昌大学。电商主播,美妆达人,外号口红一哥,美腕(上海)网络科技有限公司合伙人。李佳琦曾于2018年9月成功挑战30秒涂口红最多人数的吉尼斯世界纪录,成为涂口红的世界纪录保持者。2018年双十一与马云PK卖口红,最终战胜马云。...