2400米跑步方法
经验1.49W
2400米算是长跑了,首先要注意的是呼吸节奏,如果你是有氧跑,呼吸节奏应该为三步一吸三步一呼,如果你是比赛的话,前面呼吸节奏不能急,中期体力不够呼吸节奏适当加快,后期就是拼意志拼命往前冲。然后手摆动的幅度不能太大,因为是长跑,如果你的摆动过大,很耗费体力。最后是步子要迈大,频率不用太快。整个跑步过程全身要放松,不能绷紧,绷紧身体一样会耗费不必要的体力。
标签:跑步
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