自我调节的方法
1、意识调节:人的意识能够调节情绪的发生和强度。
2、语言调节:语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应。
3、注意力转移:把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去,对于缓和激情非常有益。
4、行动转移:此法是把情绪转化为行动的力量,即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。
5、释放法:让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来,以消怒气。
6、自我控制:即按一套特定的程序,以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以解除紧张和焦虑等不良情绪。
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黑今是哪个省的简称
黑今是黔的组合,”黔“是贵州省的简称。贵州,简称“黔”或“贵”,省会贵阳,是中华人民共和国省级行政区。地处中国西南内陆地区腹地。是中国西南地区交通枢纽,长江经济带重要组成部分。中国首个国家级大数据综合试验区。...
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白求恩精神的要义是
白求恩精神的要义是国际主义精神,毫不利己、专门利人的共产主义精神,表现为对工作极端负责、对同志对人民极端热忱、对技术精益求精。白求恩精神是党全心全意为人民服务宗旨的集中体现,也是医疗卫生战线职业精神的真实体现。...
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纤维二糖是还原糖吗
纤维二糖是还原糖,是一种有机物,化学式为C12H22O11,白色结晶粉末,是纤维素水解的产物,也是纤维素的基本结构单元,不能为麦芽糖酶水解,可为苦杏仁酶水解。还原糖是指具有还原性的糖类。在糖类中,分子中含有游离醛基或酮基的单糖和含有游离醛基的二糖都具有还原性。还原...
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进水管堵了用什么疏通
进水管堵了可以用木棍、钢丝、火碱疏通。1、木棍:先准备一根和疏通口大小一致的木棍,插在水管当中,同时放入一定量的水,不间断的抽动着木棍,可以将管道里的污垢给冲走。2、钢丝:用钢丝伸进下水管道当中不停的旋转,然后往上提,可以将污垢拉出来,最后用清水冲一下即可。3...