水果算零食吗
水果属于零食。据了解,零食的定义是:除三餐以外的食品都属于零食。
另外,零食也分为很多种,现代小孩儿最喜欢吃的应该是休闲类,营养指数只有一颗星,所以大家才认为零食就是有害的。
零食都是有害的。这句话是错的,因为零食也分为很多种。
例如饼干面包类,他们的优点是:可以替代主食。营养指数:三颗星。
坚果类零食:富含多种营养。营养指数:四颗星。
干果类零食:多吃易造成龋牙。营养指数:两颗星。
水果属于鲜果类,鲜果类零食:每天必吃100到200克。营养指数:五颗星。
定义:新鲜水果含有丰富的胡萝卜素及维生素C、矿物质等,是我们每日必备的食物。《中国居民膳食指南》中规定每人每日需进食水果100至200克。
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