能不能空腹喝纯牛奶
喝牛奶并没有时间的限制,但是不宜空腹喝牛奶,特别是早晨空腹喝纯牛奶。因为,早晨空腹状态下,胃里基本上是没有食物的,这时如果喝进纯牛奶,便会很快通过胃部,到达小肠,在小肠道内被吸收,很快会分解成能量,供身体消耗。这时,就是牛奶的作用没有起到,造成浪费。其次空腹喝牛奶容易稀释胃酸,这时,消化吸收不完全,在肠道内被细菌分解,会转化成有害物质。早晨空腹状态下喝牛奶,也容易造成脑部供血供氧不足,影响早上的工作学习。空腹喝牛奶时,牛奶在胃肠道里停留的时间很短,导致营养成分吸收不好,有的人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是由于他们体内生成的乳糖酶少或很少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,就会被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛,腹泻现象。最好在喝牛奶的时候吃点主食。
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