鯷鱼有什么营养价值
百科1.52W
营养价值:
鯷鱼虽然个体小,但营养价值很高。据分析,每百克可食部分含蛋白质18-20.1克,脂肪5.0克矿物质2.0-2.5克,此外,还会有VA、VE。其蛋白质含有人体需要的16种氨基酸,其中的谷氨酸和甘氨酸是鯷鱼味道鲜美的原因所在。鯷鱼脂肪含有二碳六烯酸(DHA)和廿碳五烯酸(EPA),这两种不饱和脂肪酸对人体有益。
选购技巧:体形细圆,棒状;背鳍后有5~6个小鳍,臀鳍后有6~7个小鳍;两颌多突起,但不呈长缘状,牙细弱;体背部深蓝色,腹部银灰色,吻端与尾柄后部略带黄色。
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