三角肌怎么练
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肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次;上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃;肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃。
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虾青素精华液使用方法是什么
1、洁面后,先涂抹虾青素莹润修复精华液,等精华液吸收后再贴敷敷贴。2、揭除敷贴后,再次使用精华液。这样的用法,可以最大限度地促进精华液中的虾青素、超低分子量透明质酸、神经酰胺等活性成分的吸收。皮肤偏敏感的顾客也可以当作一款修复皮肤屏障的精华来用。3、...
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马甲线怎么练
1、仰卧卷腹:采取仰卧位,手放在头两侧,脖子放松下巴自然向上,不要向内含,颈胸椎段离开地面,腰椎段贴于地面,并用力向地面压。2、侧平板支撑:用一只手臂支撑住身体,身体要紧绷成一条线,臀部不要突出,也不要让下肢落地,只能用小手臂和脚当着力点。3、空中脚踏车:平躺,用两条腿...
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一米六八的女生标准体重多少
一米六八的女生标准体重为58.8千克。世卫计算方法男性:(身高厘米-80)乘0.7=标准体重;女性:(身高厘米-70)乘0.6=标准体重。标准体重正负10%以内为正常体重;标准体重正负10%到20%为体重过重或过轻;标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。世界卫生组织(英文名称:WorldHealthOrganization,缩写WHO,中文简称世卫组织)是联合国...
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跨是哪个部位
胯是下肢的根部与骨盆部位的连接处。胯关节又称为髋关节,是下肢与躯干的连接部位,也就是说是下肢的根部与骨盆部位的连接处,此处的关节又称为髋关节,主要由骨盆的髋臼和大腿部的股骨头组成,周围有韧带关节囊包绕,主要是下肢与躯干的分界点,是躯干立线传导到下肢的连接...