哪个时段减肥效果最好
第一、 不少人认为减肥=少吃+多运动。当然这个法则也不是针对所有人。减肥也需要正确的时间段。
第二、 上午 早餐后3小时至午餐前
在这个时间段运动,不仅能使你快速拜托清晨的睡意,促进你的大脑的运动,而且早上运动也比较轻松。
第三、 下午 午餐后3小时至晚餐前
这个时间段大概是在四到六点,这个时间非常适合运动。在一天的工作快要结束之时做运动也会使得整个人变得轻松。
第四、 晚间 晚餐后3小时至睡前
晚饭之后的运动可以选择散步或者慢跑。晚上不建议做太过剧烈的运动。
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容易发胖的食物
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为什么减肥时体重会突然停滞不动了
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女生降低体脂率的方法
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减肥初学者必看:断食减肥法的危害
第一、节食减肥刚开始来会感到饿,想要吃东西,时间长了就会使人产生厌食心理甚至患上厌食症。第二、节食减肥虽然效果可能比较显著,但是非常容易反弹,节食减肥成功后恢复正常饮食很快就会胖回去。第三、节食会使人体新陈代谢发生紊乱,导致脾气暴躁、月经失调、低血糖...