摄取的生活知识

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减肥怎样正确摄取碳水化合物

第一、选择低GI食物减肥期间碳水化合物的摄取要充足，不然会营养不良的，但是要选择那些低GI的食物碳水化合物英文Carbohydrate，比如蔬菜类，坚果类以及低糖分的水果类。第二、选择粗纤维食物粗纤维食物里面的碳水化合物也能...
早餐应摄取多少热量

早餐应摄入400-500卡路里的热量。早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃...
人一天要摄取多少千卡

人一天要摄取2000千卡，要是每天摄取的卡路里在1200左右，就可以达到减肥的目的。每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡。...
一天可以摄取多少糖

营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。平时要掌握食品中的含糖量，以免过分摄食。在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克；1罐可乐约含糖37克；3小块巧克力约含糖9克；1只...
什么是五羟色胺再摄取抑制剂

五羟色胺是重要的神经介质,与精神,特别是情感活动关系密切.抑郁征的发病机理涉及到了数种神经介质,其中五羟色胺减少就是其中的一种学说,即五羟色胺减少学说.近年来出现的五羟色胺再摄取抑制剂,就是新型的第2代抗抑郁...
如果想减肥每天要摄取多少卡路里

这需要根据每日运动强度、日常消耗量来计划，一般可控制在1500-1800千卡左右。卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的...
身体摄取糖分过多会影响健康吗

身体摄入糖分过多会对健康产生以下影响：糖分摄入过多，会产生饱腹感，从而影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病；糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和...
成年人每天应摄取多少卡路里

成年人每天应摄取1400-1800卡路里。卡路里其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。卡路里虽然是作为食物热量的法定单位，但在欧洲普遍使用焦耳，美...
摄取的近义词

1、接收：接收是"收到"，"看到"，"听到"的意思。接收有被动接受的意思。如接收一条短信，接收一份电报。2、罗致：用网捕捉鸟类。后多喻延聘、搜罗、招致人才。唐韩愈《送温处士赴河阳军序》：“乌公以石生为媒，以礼为罗，又罗...
鸡摄取的能量蛋白质与矿物质需要量是多少

我国于1984年颁布了产蛋鸡的词养标准，它包括代谢能、粗蛋白质、必需氨基酸、钙、磷、食盐、微量元素、维生素在每千克饲粮的含量或百分数。由于其中的氨基酸、矿物质元素及维生素是借用NRC标准1977年版换算的，因此，根据N...
一个人一天摄取多少卡路里

摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》...
一天应摄取多少卡路里

一天应摄取至少一千八百千卡路里，每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的。所以每个人都应该根据标准体重计算出每日所需要的卡路里数。如果要增重，就把摄入量提高500卡左右。...
每天需要摄取多少蛋白质

成人每天每公斤体重，需要1克蛋白质左右。小儿因为代谢比较快，加上生长的需要，每天每公斤体重要2克左右，新生儿会更高一些。以70公斤体重的成人为例，每天摄入蛋白质70克左右就可以满足需要，相当于瘦肉，豆腐，鸡蛋二两左右，鱼虾2-...
孕妇每天应该摄取多少钙

在怀孕早期的阶段，孕妇建议每天补充大概800毫克的钙元素，才可以满足身体需要，当孕妇在孕中期和晚期的时候，需要补充1000毫克作用，每个孕妇的饮食状况是不同的，需要补充的钙元素多少也不一样。建议孕期配合医生检查，然后观察...
每天摄取多少镁会中毒

正常情况下成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克，镁主要存在于绿色食品当中。过量镁摄入，会引起中毒的，血清镁在每升1.5至2.5毫摩尔时，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应，当血清镁...
运动前饮食摄取有哪些重点

运动前饮食摄取的重点有：1、摄取脂肪含量较低的食物。2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质。3、选择纤维含量低的食物。4、要补充足够的水份。5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物。...
感冒时一天要摄取多少维c

维生素C有助于预防感冒，有感冒症状时即开始服用维生素C，有助于缩短感冒病程。正常成人每日最低的维生素C需求量为60mg。工作繁忙、压力大的人士，补充维C有助于改善精力、缓解压力。...
正常每天摄取多少能量

一般正常人摄入的卡路里，一天大概是580大卡左右，但由于饮食运动工作强度的不同，每个人所需要的热量不一样，所以这个只是一个普遍值，不能作为个体化的衡量，你应该检查一下自身的代谢水平，引起的肥胖可能是不注意饮食的节制，摄...
明白保持摄取的近义词是什么

下面对每个词语的近义词做部分列举：明白的近义词：了然，了解，理解，明了保持的近义词：保留，维持，维系摄取的近义词：吸取，吸收，接收，汲取...
如何正确摄取足够的碳水化合物

我们身体是需要很多碳水化合物的，之前去参加营养保健交谈会，盛元中天的研发人员也指出了如何正确摄取身体一天所需的碳水化合物。进食完整的食物———全谷类、小扁豆、菜豆、坚果、蔬菜。避免选择精白的和过度加工的食...
多吃那些食物能摄取槲皮素呢

多吃苹果、洋葱、葡萄、梨、樱桃能摄取槲皮素，槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，存在于天然植物中，包括槲皮素在内的黄酮类是一组常见的多酚类物质，是构成水果、蔬菜味道和颜色的主要成分，槲皮素在天然植物中大多以糖苷的形...
健身每天摄取多少蛋白质

健身应该每天每磅体重摄入1.5克蛋白质，因为此时肌肉的增长速度最决。比如，一个体重180磅的人，每天最少需要摄入180克蛋白质，最多应该摄入270克蛋白质。为了让肌肉在训练后尽快的生长，你需要在训练后半小时左右摄取蛋白质，因...
iphon超取景拍摄怎么拍

iphon超取景拍摄的拍摄方法是：1、在iPhone的设置中，找到并进入“相机”；2、在“相机”设置中，开启“超取景框拍摄照片”、“超取景框拍摄视频”、“自动应用调整”三项即可开启超取景框拍摄。3、使用“超取景框”功能进行...
如何获取摄像头数据

第一种：1、在手机桌面，打开应用权限管理打开应用权限管理软件。2、找到微信点击打开微信后，选择“拍摄照片”选项即可。第二种：1、进入手机应用，找到微信，授权摄像头功能就能解决。第三种：1、可以将软件卸载后重新安装。...
监控摄像机取电问题

从监视器切换同步的角度考虑，宜采用集中供电方式，但需考虑压降问题，距离过远就需就近配设开关电源。远端摄像机可就近供电。系统的接地，宜采用一点接地方式。摄像机就近取电有以下优点：1、摄像机能起到监控楼层供电情况；2、...