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![白肌酸是什么东西]( "白肌酸是什么东西")
白肌酸是什么东西
白肌酸是日本的一种服用的护肤品，配合复合维他命和烟酸等成分，从提高皮肤免疫力，提高代谢能力，保湿力和促进胶原蛋白再生等方面，致力于塑造白皙光润的健康肌肤。...
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![如何美白肌肤]( "如何美白肌肤")
如何美白肌肤
1、牛奶美白：先用蒸气蒸脸，然后取一杯新鲜牛奶，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下化妆棉并用清水将脸清洗净。长期使用可以使肤色白净细腻。2、饮食内调相配合：美白不仅用美白产品和按摩调理，还可以配合饮食来进行...
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黛珂曲酸美白精华适合敏感肌吗
不适合敏感肌，因为黛珂大的这款美白精华中的曲酸是敏感肌可能承受不了的。曲酸是由曲霉菌属和青霉菌属的发酵液中提炼而得，含有一定毒性，有一定刺激性，同时也可能削弱皮肤屏障，敏感肌肤要慎用，不建议长期使用。果酸作为角质...
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![肌酸粉的使用]( "肌酸粉的使用")
肌酸粉的使用
1、冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上；2、维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1至2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2...
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![吃什么食物含肌酸]( "吃什么食物含肌酸")
吃什么食物含肌酸
肌酸通常存在于食物瘦肉中，动物蛋白食品中含量多于植物食品。在动物蛋白食品中以瘦肉、大马哈鱼中含量较多，动物内脏次之。相比之下牛肉中的含量稍高。肌酸是健美运动员所喜爱的运动补剂之一，也是近年来市场上最畅销的产...
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![肌酸怎么喝]( "肌酸怎么喝")
肌酸怎么喝
每天同一时间服用肌酸。什么时候服用不要紧；不管是在早晨或晚上服用，效果是一样的。不过，为了获得最佳效果，每天在同一时间服用，这样在吃下一次之前，身体有足够的时间来消化它。有些人喜欢在运动前使用肌酸，但其效果并不是瞬...
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![训练后肌肉酸痛是长肌肉吗]( "训练后肌肉酸痛是长肌肉吗")
训练后肌肉酸痛是长肌肉吗
1、训练后肌肉酸痛不是长肌肉，运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。2、由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运...
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![格力犬喂肌酸好吗]( "格力犬喂肌酸好吗")
格力犬喂肌酸好吗
可以喂食肌酸，但需适量。肌酸训练肌肉，可以不通过增加耗氧量或引起厌氧分解代谢而提高提高工作能力和肌肉力量，可以在短期体力恢复后进行十分强烈而短暂的训练来实现。格力犬健身行规如下：1、营养：适量补充蛋白质含量高的...
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![肌酸可以和蛋白质粉掺起来喝吗]( "肌酸可以和蛋白质粉掺起来喝吗")
肌酸可以和蛋白质粉掺起来喝吗
可以掺起来喝。因为服用乳清蛋白跟肌酸是有一定的补充蛋白的作用，乳清蛋白粉有助于健身爱好者塑造优美体型、调节体内的水分、电解质平衡以及增强机体抗疲劳能力。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白...
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![超敏肌钙蛋白t和肌钙蛋白一样吗]( "超敏肌钙蛋白t和肌钙蛋白一样吗")
超敏肌钙蛋白t和肌钙蛋白一样吗
超敏肌钙蛋白t和肌钙蛋白一样的，心肌肌钙蛋白由肌钙蛋白T(TnT)、肌钙蛋白I(TnI)及肌钙蛋白C(TnC)三种亚单位组成。TN－I，不论有钙无钙，它都可以阻止肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用，并抑制ATP酶活力。TN－T与原肌球蛋白结合。这...
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健身后肌肉酸痛是在长肌肉吗
健身以后如果出现了肌肉酸痛的情况，这种情况不是在长肌肉，而是出现了肌肉痉挛，水肿的情况。因为在健身的过程中肌肉部位会受到反复的过度受力牵拉，就会引发肌肉出现痉挛、水肿的情况，从而导致肌肉部位出现有明显的酸痛症状...
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![敏感肌能刷酸吗]( "敏感肌能刷酸吗")
敏感肌能刷酸吗
敏感肌通常会缺水，比较干。水杨酸做完之后会加重缺水的现象，所以不能做水杨酸，温和的、低浓度的果酸是可以尝试的。虽然部分人对于刷酸是有一定误解，但刷酸也需要注意一些要点的，所以想要进行刷酸治疗的爱美人士，需到正规的...
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![肌肉乳酸是什么]( "肌肉乳酸是什么")
肌肉乳酸是什么
肌肉乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。葡萄糖(Glucose)(化学式C6H12O6)又称为玉米葡糖、玉蜀黍糖，简称为葡糖。化学名称:2，3，4，5，6-五羟基己醛，英文另名:Dextrose，Cornsugar，Grapesugar，Bloodsugar...
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![肌酸能用开水泡吗]( "肌酸能用开水泡吗")
肌酸能用开水泡吗
肌酸不能用开水泡，开水是泡不开的，反而破坏了营养。最好是选用温开水。因为温开水更能保存营养物质，肌酸可以提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。...
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![肌肉酸痛是在增肌吗]( "肌肉酸痛是在增肌吗")
肌肉酸痛是在增肌吗
肌肉的增加和酸痛感没有直接的关系，但是它俩还是能够联系在一起，当你进行完力量训练后乳酸会出现，那么就会带来酸痛的感觉，力量训练能够增长肌肉，酸痛感只是训练后的产物。...
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![肌酸和增肌粉一起吃吗]( "肌酸和增肌粉一起吃吗")
肌酸和增肌粉一起吃吗
可以一起吃，不过肌酸这种东西不要长时间服用，身体会产生依赖。增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路...
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![肌酸激酶是什么]( "肌酸激酶是什么")
肌酸激酶是什么
肌酸激酶也称为肌酸磷酸激酶。肌酸激酶以骨骼肌、心肌、平滑肌含量为多，其次是脑组织，胃肠道、肺和肾内含量较少。肌酸激酶主要存在于细胞质和线粒体中，是一个与细胞内能量运转、肌肉收缩、ATP再生有直接关系的重要激酶...
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![零酸肌酸激酶多少正常]( "零酸肌酸激酶多少正常")
零酸肌酸激酶多少正常
磷酸肌酸激酶主要存在于骨骼肌和心肌，在脑组织中也存在，是参与体内的能量代谢的一种酶。正常值无机磷法：0－200U/dL，比色法M(男)0.55－7.5U/dL，比色法F(女)1.45－4.0U/dL。...
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![纯肌酸可以与白糖一起吃吗]( "纯肌酸可以与白糖一起吃吗")
纯肌酸可以与白糖一起吃吗
1、用白糖进行调味，两者不会有冲突；2、如果是使用葡萄糖效果会更好。这是因为葡萄糖是单糖，白糖为多糖，肌酸要和单糖一起使用吸收的效果才会更快，并且补充糖份要单糖和多糖一起混合补充，这样人体吸收的才会快，效果才会好。纯...
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![肌酸的食用方法]( "肌酸的食用方法")
肌酸的食用方法
第一、使用时间建议每天训练前的半小时使用。运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。第二、食用方法每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用。第三、肌酸的适用人...
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![磷酸肌酸激酶过高]( "磷酸肌酸激酶过高")
磷酸肌酸激酶过高
磷酸肌酸激酶主要存在于骨骼肌、心肌和脑组织中，是参与体内的能量代谢的一种酶。一，磷酸肌酸激酶过高可能的原因有：1、由于心肌里面含有肌酸激酶的量较多，所以患有心肌炎的人可能会肌酸激酶偏高现象；2、营养不良假肥大型肌...
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![肌酸是什么]( "肌酸是什么")
肌酸是什么
肌酸是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。是否要吃蛋白粉、肌酸，是每一个想增肌，而且想练出比较明显的肌肉围度、线条的朋友，都可能纠结过或要常常考虑的一个问题。...
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![肌酸可以和白糖冲来喝吗]( "肌酸可以和白糖冲来喝吗")
肌酸可以和白糖冲来喝吗
肌酸可以加白糖冲服，但若使用葡萄糖效果会更好。葡萄糖为单糖，白糖为多糖，肌酸要和单糖一起使用吸收的效果才会快，我们补糖不能单补一种糖，要单糖和多糖一起混合补充，人体吸收的才快，效果才会更好。若无葡萄糖而仅有白糖时，可...
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![冲击期肌酸怎么喝]( "冲击期肌酸怎么喝")
冲击期肌酸怎么喝
在冲击期肌酸要服用1周，每天20克，分4次服用，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。肌酸(creatine)，在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能...
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![肌酸的吃法]( "肌酸的吃法")
肌酸的吃法
1、尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收；2、多饮水；3、不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果；4、持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力；5、每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用...
