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![有氧运动和无氧运动如何区别]( "有氧运动和无氧运动如何区别")
有氧运动和无氧运动如何区别
做有氧运动的时候，是不会感觉到身体的某个部位感觉到非常的难受的。而做无氧运动的时候，身体会感觉到非常的难受，无氧运动进行得越多，持续时间越长，所感觉到的酸痛感觉或者窒息的感觉越强烈。有氧运动是指人体在氧气充分供...
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![什么是有氧呼吸和无氧呼吸]( "什么是有氧呼吸和无氧呼吸")
什么是有氧呼吸和无氧呼吸
无氧呼吸:指生活细胞对有机物进行的不完全的氧化。有氧呼吸:是高等动植物进行呼吸作用的主要形式。1、有氧呼吸是指细胞在氧的参与下，通过酶的催化作用，把糖类等有机物彻底氧化分解，产生出二氧化碳和水，同时释放出大量能...
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![什么是无氧呼吸]( "什么是无氧呼吸")
什么是无氧呼吸
无氧呼吸是指在厌氧条件下，厌氧或兼性厌氧微生物以外源无机氧化物或有机物作为末端氢（电子）受体时发生的一类产能效率较低的特殊呼吸。无氧呼吸的特点是底物按常规途径脱氢后，经部分呼吸链传递，最终由氧化态的无机物或有机...
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![登山机是有氧还是无氧]( "登山机是有氧还是无氧")
登山机是有氧还是无氧
1、有氧运动。登山机是一种、快跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。2、登山机是自跑步机出现以后出现的健身产品，其主要原理是健身者在坡度较大的机器上通过使用双脚不断的前后交替运动，来模仿...
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![无氧消耗多少热量]( "无氧消耗多少热量")
无氧消耗多少热量
一小时无氧运动消耗350—550千卡间的热量，还要结合体重、频率。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌...
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![无氧运动有什么作用]( "无氧运动有什么作用")
无氧运动有什么作用
无氧运动，其并不怎么能够燃烧脂肪，但是却能够锻炼肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不运动仍然会为了维持体温与身体运作而消耗能量，因此肌肉含量越高，基础代谢就会越好，能够成为易瘦的体质。...
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![无氧训练有哪些项目]( "无氧训练有哪些项目")
无氧训练有哪些项目
无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高...
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![糖的有氧氧化和无氧氧化的异同]( "糖的有氧氧化和无氧氧化的异同")
糖的有氧氧化和无氧氧化的异同
糖的有氧氧化和无氧氧化的区别实质上取决于有氧呼吸和无氧呼吸两种呼吸方式，其主要区别如下:产物:任何生物体内进行糖类的有氧氧化的最终产物都是二氧化碳和水。进行糖类的无氧氧化时会有两种:很多的高等植物体内进行...
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![无氧和有氧时间的分配]( "无氧和有氧时间的分配")
无氧和有氧时间的分配
有氧无氧在同一训练课内的话，一般应该无氧在前，有氧在后。如果是初学者，建议大致分成3个阶段训练：1、基本素质训练：每周训练2-3次，每次60分钟左右，持续1-3个月。10分钟热身；30分钟力量训练，练遍全身；20分钟有氧。2、增肌阶段：每...
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![有氧运动和无氧运动有哪些]( "有氧运动和无氧运动有哪些")
有氧运动和无氧运动有哪些
常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。有氧运动的目的在于增强心肺...
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![无氧运动能增肌吗]( "无氧运动能增肌吗")
无氧运动能增肌吗
在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是肌肉锻炼，因为加重肌肉的负担，会产生乳酸等物质囤积在肌肉中，此时大脑会接受到这个指令，分泌促进肌肉形成的成长荷尔蒙。...
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![普拉提是有氧运动还是无氧运动]( "普拉提是有氧运动还是无氧运动")
普拉提是有氧运动还是无氧运动
普拉提是比较特殊的运动，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技...
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![什么叫有氧运动什么是无氧运动]( "什么叫有氧运动什么是无氧运动")
什么叫有氧运动什么是无氧运动
有氧运动：是指在氧气充分供应的情况下的强度低、持续时间长的运动；无氧运动：是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。有氧运动中，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调...
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![无氧耐力是什么意思]( "无氧耐力是什么意思")
无氧耐力是什么意思
无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。有氧耐力，也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一...
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![无氧呼吸产生atp吗]( "无氧呼吸产生atp吗")
无氧呼吸产生atp吗
无氧呼吸产生ATP。无氧呼吸的过程分为两个阶段：1、第一阶段，在细胞质的基质中，与有氧呼吸的第一阶段完全相同。即一分子的葡萄糖在酶的作用下分解成两分子的丙酮酸，过程中释放少量的[H]和少量能量。2、第二阶段，在细胞质的...
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![在家里无氧运动有哪些]( "在家里无氧运动有哪些")
在家里无氧运动有哪些
在家里可以做的无氧运动有哑铃操、深蹲、俯卧撑、平板支撑等运动。做这些运动开始时难以坚持，的进行定时定量训练，练习的时候应该循序渐进，慢慢的提高运动的效率。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生...
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![糖的有氧分解与无氧分解的比较]( "糖的有氧分解与无氧分解的比较")
糖的有氧分解与无氧分解的比较
葡萄糖在有氧条件下：彻底氧化成水和二氧化碳的反应过程就叫做有氧氧化，并且有氧氧化是糖氧化的主要方式，绝大多数细胞都通过它来获得能量。糖的有氧氧化大致可分为三个阶段：第一阶段是葡萄糖循酵解途径分解成丙酮酸；第二阶...
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![无氧呼吸第二阶段产生能量吗]( "无氧呼吸第二阶段产生能量吗")
无氧呼吸第二阶段产生能量吗
无氧呼吸都只在第一阶段释放出少量的能量，生成少量ATP。葡萄糖分子中的大部分能量则存留在酒精或乳酸中。很多人认为无氧呼吸第二阶段没有能量释放，实则不然。无氧呼吸第二阶段并不是没有能量释放，只是不合成ATP。无氧呼...
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![无氧运动的锻炼方式]( "无氧运动的锻炼方式")
无氧运动的锻炼方式
无氧运动的锻炼方式有：1、深蹲：能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。2、俄罗斯转体：是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌。3、俯卧撑：主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是一种简单且有效的训练手段。做...
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![无氧运动好处有哪些]( "无氧运动好处有哪些")
无氧运动好处有哪些
1、增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。2、损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。3、还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。4、可以提升你的肺活量。5、在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾...
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![跳绳是无氧运动吗]( "跳绳是无氧运动吗")
跳绳是无氧运动吗
跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运...
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![金鱼无氧呼吸产生]( "金鱼无氧呼吸产生")
金鱼无氧呼吸产生
金鱼不同与一般动物，它的无氧呼吸产生乙醇，这是金鱼在长期的进化过程中形成的一种特异本领。一般脊椎动物在缺氧的情况下，会分解体内的葡萄糖来获取能量，其结果就是在取得能量的同时，也产生了乳酸废物。如果金鱼也象一般脊...
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![游泳是有氧运动还是无氧运动]( "游泳是有氧运动还是无氧运动")
游泳是有氧运动还是无氧运动
游泳是有氧运动。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节...
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![有氧运动和无氧运动的区别有哪些]( "有氧运动和无氧运动的区别有哪些")
有氧运动和无氧运动的区别有哪些
1、运动中需要的能量来区分：有氧运动需要的能量通过蛋白质、脂肪、淀粉提供，无氧运动需要的能量通过糖分提供。2、根据运动时的特点来区分：有氧运动强度较低，持续时间比较长，无氧运动爆发力比较强，速度比较快。3、运动时的...
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![有氧和无氧是什么意思]( "有氧和无氧是什么意思")
有氧和无氧是什么意思
有氧意思是呼吸顺畅类型的运动，在整个运动的过程中能够顺畅地完成呼吸；无氧意思是高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目。其实有氧运动是有规律性的运动，而且运动时间都在15分钟以上...
