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![锻炼踝关节僵硬的方法]( "锻炼踝关节僵硬的方法")
锻炼踝关节僵硬的方法
踝关节僵硬可通过以下方式进行：每天按时坚持进行床上活动关节为主，下地负重锻炼为辅；每天晚上用热水泡脚，或者用热毛巾敷，每次二十到三十分钟不等；休息时抬高患肢过心脏，减轻踝关节压力，缓解疼痛和僵硬；每天按时坚持进行床上活...
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踝关节内外侧副韧带包括哪些韧带
踝关节内侧有强韧的胫侧副韧带，又称为三角韧带，从内踝处呈扇形向下分别连接距骨、跟骨和舟骨3块足骨，由后向前分别为胫距后韧带、胫跟韧带、胫舟韧带和位于其内侧的胫距前韧带。踝关节外侧有腓侧副韧带，从外踝连结距骨、...
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![脚踝韧带拉伤怎么办]( "脚踝韧带拉伤怎么办")
脚踝韧带拉伤怎么办
1、韧带断裂2、韧带扭伤3、韧带挫伤4、韧带撕裂经验步骤：1韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折2韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关...
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![右内踝骨折几级伤残]( "右内踝骨折几级伤残")
右内踝骨折几级伤残
交通事故内踝严重移位可以评伤残，一般是十级伤残【法律依据】根据公安部《交通事故处理程序规定》第四十条第二款：当事人因交通事故致残的，在治疗终结后，应当由具有资格的伤残鉴定机构评定伤残等级。具有资格的检验、鉴定...
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![什么是足球踝]( "什么是足球踝")
什么是足球踝
足球踝是踝关节胫骨前唇与距骨颈骨赘之间的相互撞击。足球踝多见于运动员或体育爱好者，由于足部反复强力背伸活动，使胫骨远端与距骨之间直接相撞，长期刺激导致软组织瘢痕增生以及骨赘形成。预防措施：1、调整运动方案，避免...
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![护踝怎么穿]( "护踝怎么穿")
护踝怎么穿
步骤：从脚背到足弓开始绕一圈；绕过足踝；再绕到足背；翻过足背，再绕到足踝；绕回足踝，完成。注意事项：缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用，太紧影响血液循，松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。...
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![如何提高脚踝力量]( "如何提高脚踝力量")
如何提高脚踝力量
练习“提踵”。就是找个略高于地面的台阶（人行道的台阶就可以），前脚掌放在阶上，后脚跟着地。上身和双腿保持正直，这是开始动作。然后，仅用脚掌的力量把整个人踮起来，再放下来，回到开始动作，这是一个。20个一组，每天3组，力量增强...
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![护踝套怎么选]( "护踝套怎么选")
护踝套怎么选
护踝套选择方式：当踝关节需额外保暖及轻度加压时，选用合成橡胶护踝可提供保护，并且不会限制足部正常活动。扩展资料：护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用羽毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、...
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![露脚踝从哪流行来的]( "露脚踝从哪流行来的")
露脚踝从哪流行来的
1、露脚踝从哪流行来的？从年轻的孩子那里流行起来的。2、露脚踝首先与高科技有关，一些大品牌设计的皮毛一体靴鞋，本身不需要穿袜子。售货人员会告诉顾客，这个鞋光脚穿更暖和。3、露脚踝还和某种鞋型的特殊要求有关，例如高...
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![脚踝是哪个位置]( "脚踝是哪个位置")
脚踝是哪个位置
脚踝（拼音：jiǎohuái），在解剖学上，或称踝关节，是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬...
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![运动脚踝怎么绑]( "运动脚踝怎么绑")
运动脚踝怎么绑
1、准备好运动脚踝，把运动脚踝平铺在垫子上，这时候把脚放在运动脚踝上，从脚背到足弓做一个圈。2、把运动脚踝绕过脚踝，然后缠绕一圈。3、再绕到脚背，让运动脚踝贴合脚踝。4、之后把运动脚踝翻过脚背再绕到脚踝。5、最后运...
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![脚踝扭伤了怎么办]( "脚踝扭伤了怎么办")
脚踝扭伤了怎么办
1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件...
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![脚踝上有几根韧带]( "脚踝上有几根韧带")
脚踝上有几根韧带
踝关节的韧带，有2条，踝关节内侧韧带和踝关节外侧韧带。外侧韧带又分为三束，分别叫：距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，三束合称外侧韧带。内侧韧带又称三角韧带、内踝韧带，可分为四部分，分别是：内侧韧带胫跟部、内侧韧带胫距...
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![孙膑脚踝怎么没的]( "孙膑脚踝怎么没的")
孙膑脚踝怎么没的
原因:孙膑的同学庞涓自认为他的才能比不过孙膑，他们的老师鬼谷子先生把孙子兵法单独传给了孙膑。庞涓妒贤嫉能，怕孙膑显示出非凡的才能抢夺了他的位置，于是向魏王进了谗言，诬陷孙膑向着齐国，背叛魏国。魏王不明就里原因，要...
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![脚踝消肿的方法]( "脚踝消肿的方法")
脚踝消肿的方法
1、脚踝肿胀分急性肿胀和慢性肿胀，如果是刚受伤急性肿胀24小时内需要冷敷，冰箱里拿出冰糕块、冰块等用毛巾包裹后局部冷敷，1天冷敷3次，每次冷敷20分钟左右。如果是慢性肿胀，比如受伤几天或慢性劳损引起的肿胀，可以温毛巾热...
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![露脚踝的坏处是什么]( "露脚踝的坏处是什么")
露脚踝的坏处是什么
脚踝是常被人们忽视的一个身体部位，它上面分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，将脚踝长时间暴露在冷空气中，对身体十分不利。同时，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，素有“第...
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什么叫踝泵运动如何行踝泵运动
踝泵运动是通过活动踝关节，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流的运动；可通过屈伸和绕环两组动作行踝泵运动。踝泵运动对于卧床及手术之后患者的功能恢复，有着至关重要的作用。屈伸动作是患者平卧或坐于床上...
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![核磁共振多久脚踝]( "核磁共振多久脚踝")
核磁共振多久脚踝
脚踝核磁共振时间是20分钟。核磁共振是磁矩不为零的原子核，在外磁场作用下自旋能级发生塞曼分裂，共振吸收某一定频率的射频辐射的物理过程。核磁共振波谱学是光谱学的一个分支，其共振频率在射频波段，相应的跃迁是核自旋在...
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![护踝怎么绑]( "护踝怎么绑")
护踝怎么绑
护踝绑法：1、从脚背到足弓开始绕一圈。2、绕过足踝。3、再绕到足背。4、翻过足背，再绕到足踝。5、绕回足踝，完成。扩展资料：护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用羽毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外...
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![什么是踝反射]( "什么是踝反射")
什么是踝反射
踝反射：病人取仰卧位时，髋及膝关节稍屈曲，下肢取外旋外展位，检查者用左手轻托病人足底，使足呈过伸位，右手持叩诊锤叩击跟腱。正常反庆为腓肠肌收缩，足向跖面屈曲。如卧位不能测出时，可嘱病人跪于椅面上，双足空悬椅边，然后轻叩跟...
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![脚踝骨在什么位置]( "脚踝骨在什么位置")
脚踝骨在什么位置
脚踝骨位于脚的最上方，所谓脚踝，在临床上被称作踝关节。此处是足部和小腿相交的部位。在活动足部的过程中，如果使足部做环转活动，就会在足部的最上方看到非常明显的关节，此处就是踝关节，也就是老百姓俗称的脚踝的部位。踝关...
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![鞋卡脚踝怎么办]( "鞋卡脚踝怎么办")
鞋卡脚踝怎么办
如果你的鞋子不合适或者鞋帮太硬，如果走路时间长很容易卡伤脚踝。那么该怎么办呢？请继续阅读：适当地穿鞋垫。鞋垫会使您的脚稍微抬起一点，从而减少与脚后跟接触的表面积。这也可以减少鞋和皮肤之间的运动，从而减少水泡形成...
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![踝靴日常如何保养]( "踝靴日常如何保养")
踝靴日常如何保养
1、穿脱鞋子时，切忌强力拉扯，易导致鞋面受损、撕裂等。2、带毛里的踝靴不要光脚穿，踝靴易不透气，流汗潮湿后，毛绒易坍塌，保暖效果降低。3、翻毛皮踝靴一定不可以水洗或者湿布擦拭，翻毛皮很容易坍塌，不自然。4、如果穿着时内里...
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![购买踝靴要注意什么]( "购买踝靴要注意什么")
购买踝靴要注意什么
1、留意鞋帮：鞋帮的上沿会卡脚，或者是材质过硬过紧等等，这都是鞋子设计不好的表现，所以购买的时候一定要注意穿上后有没有卡脚的感觉，如鞋子的某个部分总会固定蹭着脚的一个地方，这样的鞋子就不要买。2、选对尺码：不论是欧码...
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![脚踝肿了怎么消肿]( "脚踝肿了怎么消肿")
脚踝肿了怎么消肿
脚踝的肿胀有很多原因，包括全身情况还有局部外伤引起的肿胀，应针对病因进行治疗即可获得快速消肿的效果。具体如下：1、如果是全身原因，如心脏功能下降或者营养状态不良引起的脚踝肿胀，针对发病的原因进行治疗，就可以起到很...
