26000步大概多少公里
生活2.16W
成年人1步大约70厘米左右。即26000*0.7=18200米=18.2公里。
步行是人类基本的活动方式之一,似乎整个人体结构就是为步行设计的,步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明,在中老年人中流行的三五七步行法,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程;每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次,能使糖尿病的发病率下降50%。
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