节食破坏了基础代谢该怎么办
生活1.68W
坚持有氧运动:每天30-60分钟,可提高人体最大摄氧能力,增加脂肪的消耗,但并不提高体内肌肉含量,而力量训练可明显增加体内肌肉的含量,肌肉含量的增加可使基础代谢率提高。
适当摄入脂肪、多吃高蛋白食物:延缓胃的排空和血糖的上升,使人减少饥饿感,降低胰岛素的分泌量,减少蛋白质分解,从而维持较高的代谢率。
少吃多餐:因为一直有热量补充,身体不仅不会进入饥饿状态,而且新陈代谢还会被激活。另外,少吃多餐还能稳定血糖浓度,遏制吃甜食的欲望。
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我是你的四季限定下一句
我是你的四季限定下一句为:是跳动不止的心意。四季限定指因根据四季变化而设置的规律限制,这句话表达的意思是我是你永远的四季规律,对你的心意如心脏跳动一样,永不停止。表达的是对一个人的喜欢。四季,指一年中交替出现的四个季节,即春季、夏季、秋季和冬季,每季三个...
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描写笑容的句子
1、白发苍苍的邻居张奶奶拄着拐杖,脸上笑得像一朵绽开的菊花。她眯起眼睛翻来覆去地看着玉云姐那张录取通知书,好像手里捧的不是录取通知书,而是一件稀罕的宝物。2、人人的脸上洋溢着“快乐的笑意”,不知谁忍不住笑出了声。顿时,大家便开怀大笑。3、微笑是一种气质,...
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明朝顺天府是今天的哪里
明朝顺天府是设于京师(今北京)的最高行政机关。顺天府管辖四州,二十三个县。通州(下又有三河、武清、香河、漷县四县)、涿州(下设房山县)、霸州(下设大城县、文定县和保定县)、蓟州(下设玉田县、遵化县等四县)等。除此之外,还有宛平县、大兴县等十一县。大约是现在北京、天...
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刺客和战纹粹哪个鱼竿好
刺客和战纹粹都好,两者都是知名的鱼竿品牌,在市场上都有一定的影响力。刺客鱼竿以轻盈、灵敏、细致著称,产品定位为中高端市场,价格相对较高。战纹粹鱼竿则以结实、耐用、经济实惠著称,产品定位为中低端市场,价格相对较低。...