日光浴的好处与坏处
1、消毒杀菌:日光浴能消毒杀菌,现代医学认为,太阳光是杀灭地球表面和大气中的致病菌,可预防传染病的发生和传播。阳光中含有紫外线,进行日光浴锻炼,可使皮肤色素沉着、角质层增厚,并促进汗腺分泌通畅,犹如在体表筑起了一道天然屏障,能预防皮肤疾病。
2、增强免疫力:进行日光浴能增强机体的免疫功能。紫外线能刺激机体的造血机能,使红细胞的数量增多,提高红细胞的质量,改善肌肉相神经系统的活动状态。日光浴能降低血压、血糖和胆固醇,提高机体的免疫能力。
3、改善调节体温能力:日光浴能改善机体调节体温能力;众所周知,人体通过不断地散热,以维持正常的体温。当外界温度高时,人体散热困难;但是,经常进行日光浴锻炼的人,机体的产热和散热过程在大脑皮质的控制下,彼此协调,使体内热量平衡,不至于让人有热不可耐的感觉,同时也提高了机体对外界环境的适应能力,能预防疾病的发生。
4、促进钙磷代谢:机体正常的钙磷代谢,依赖于维生素D的参与。紫外线能使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D,促进消化道对钙磷的吸收,而维生素D进入血液后能改善钙磷代谢。因此,日光浴能防治佝偻病,并促进儿童的生长发育。
坏处:过度的日光浴会使皮肤晒伤,使其变黑,长斑加速皮肤衰老等。
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番茄鸡蛋怎么炒好吃
1、将鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。番茄洗净去蒂,切成小块备用。2、锅中放油烧至七成热时,将蛋液倒入锅中,在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。3、锅中重新放油烧至五成热,先将葱花放入爆香。4、将番茄块倒入,大火翻炒1分钟,放入盐、鸡精、糖调味,搅拌均匀,放入炒好的鸡...
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鸡蛋怎样炒又嫩又好吃
一、青椒火腿炒鸡蛋。1、准备食材:青椒、鸡蛋、火腿、生抽、蚝油。2、鸡蛋打入碗中,青椒切块,火腿切片。3、锅中热油倒入打散的鸡蛋炒熟盛出。4、另起锅热油加入青椒和火腿炒熟。5、加入鸡蛋、生抽、蚝油。6、翻炒均匀出锅即可。二、西红柿炒鸡蛋。1、准备食材:鸡...
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没熟的木瓜可以吃吗
可以。但在吃的时候口味上会受一些影响,没有熟透的木瓜口味甘甜,熟透的木瓜会散发着一种甜香味,稍微生一点的吃起来就不会特别好吃,没熟的木瓜建议不要生吃,可以用来熬粥或者是熬水喝,可以放一些其他的营养物质,吃起来会比生吃好上许多。木瓜的营养价值:维生素C。每100...
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干腐竹怎么泡
将干腐竹掰成小段放在盆中,加入70度左右的温水,加一点食盐和白醋。然后拿一个盘子倒扣在盆中,泡3分钟。时间到后,取出盘子即可。腐竹又称腐皮,是一种汉族传统豆制食品。将豆浆加热煮沸后,经过一段时间保温,表面形成一层薄膜,挑出后下垂成枝条状,再经干燥而成。它香味浓...