失眠应该吃什么食品
在我们日常生活中,大多数人都会有失眠的现象,那在失眠的时候就要吃些有助于睡眠的食物:
1、热牛奶。临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠,牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分,能够帮助尽快入睡。
2、黑芝麻。黑色诸肾,肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰每天喝一杯黑芝麻糊,长期坚持不仅能够帮助保护肾脏,而且还能够睡得安稳。
3、蜂蜜。蜂蜜中含有大量的营养物质,蜂蜜水不仅可以健脾养胃,同时能够帮助提高睡眠质量。
4、香蕉。香蕉中含有大量的镁元素,而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪,以帮助缓解失眠。
5、杏仁。杏仁中含有色氨酸,同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素,因此,多吃杏仁同样能助于睡眠。
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自然风光的诗句
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急如风火打一正确生肖是马,因为马儿跑得快,跟急如风火相对应。属马人的性格乐观热情、办事效率高,而且脑筋转得特别快,是一个十分受领导喜爱的人。属马的人脾气都比较火爆,甚至脾气上来的时候就会失去理智,有时候还会有些暴力倾向。...
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