羽毛球要怎么反手握拍
反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直,用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回,与拇指同高或者略高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指、小指紧握拍柄,拍柄端紧靠小指根部。
握拍手心与拍柄之间留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。
初学者在学习反手握拍之前,应该先学习正手握拍。正手握拍法又称“握手”式握拍法。握拍时先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,再张开右手,使虎口对着球拍拍框的内侧,手掌小鱼际肌靠在球拍柄端。
小指、无名指、中指自然并拢,食指和中指稍分开,大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄,要使掌心与拍柄保持一定的空隙。正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。
大家在握拍的时候还要注意,握拍时,不宜使劲紧握球拍柄,以免影响手腕、手指动作的灵活性。握拍过紧,击球时难于发力,限制技术的正常发挥。
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