坏习惯是怎么养成的
经验1.6W
研究表明,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复,会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会形成习惯性动作。同理,同一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。
习惯的形成经历了三个阶段:
第一阶段:1至7天左右。此阶段的特征是刻意,不自然,需要十分刻意地提醒自己改变。
第二阶段:7至21天左右。继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是刻意,自然。
第三阶段:21至90天左右。此阶段的特征是不经意,自然。其实这就是习惯。
标签:坏习惯
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