肩肘倒立的保护帮助
经验1.06W
肩肘倒立保护与帮助的方法如下:
1、强调保护者站位要合理;
2、保护的部位要准确;
3、保护时机要恰当;
4、助力要合适。助力的大小,应根据具体情况决定;
5、方向要正确。体操的动作都有方向性的,因此,在保护与帮助过程中,一定要注意动作方向,否则,会直接影响到掌握正确的动作技术,从而影响动作的质量。
注意:保护者站在练习者的侧方,两手握住练习者的腿上提,必要时,可用膝盖顶其臂部,使其充分伸直。
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