维生素e怎么吃
维生素e通过口服就可以,维生素e是一种脂溶性维生素,它能维持生殖器官的正常机能,促进机体的正常代谢。维生素e吸收充分的人,一般显得容光焕发、充满活力,女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻,因而人们在日常饮食中应该积极摄入。
但在一些商业广告的影响下,不少人视维生素e丸为长寿、美容的万能药,长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素e不离身,随时随地吃上一粒,殊不知这样做弊多利少。
临床上,普通成人使用维生素e的日常用量,口服是每天1—3次,每次10—100毫克,肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应。早期过量,会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经;晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发肌肉无力、妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。另外,部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时,如防皱霜、美容霜、面膜时,会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用。
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