一天两个牛油果当饭吃可以吗
经验1.82W
牛油果脂肪含量高,被称为森林奶油,一天最多吃一个,否则会因脂肪摄入过多而发胖。
1、在饭前半小时食用牛油果,可以让牛油果中的营养成分最大程度的被人体吸收。
2、饭后2小时,牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维,这两种物质有软化粪便,促进肠道蠕动的作用,所以在饭后2小时食用牛油果,可以促进食物的消化,预防便秘。
3、晚上吃牛油果不好。晚上人体的各项机能运行比较缓慢,对食物没有办法很好的消化及吸收,而牛油果中的蛋白质、脂肪等物质本身就有点难吸收,晚上吃牛油果容易引起消化方面的问题,而且牛油果是一种营养价值非常高的水果,晚上吃牛油果还会让大部分的营养流失,降低牛油果的营养。
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