肚子上的脂肪怎么减掉
经验1.55W
1、快步走
走路的时候尽量快一些,能够促进肌肉的紧迫感,进而达到减肥的目的。
2、收腹法
坐着的时候不要驼背,尽量敢紧腹部,也能够使肚子有紧迫感,能够使肚子的肥肉减少下去,不过此方法适合在空腹的时候做。
3、加强锻炼
平时要加强运动,有计划性、目的性地锻炼身体,不仅能够强身健体,还能促进消化,进而达到减肥的目的。
4、饭前先喝汤
在吃饭之前先喝一-小碗汤,有助于消化,减少对肠胃的刺激。
5、饮食习惯
(1)吃饭的时候要细嚼慢咽,不要匆匆忙忙的吃,不利于消化,容易导致肥胖。
(2)少喝饮料:饮料含有较多的糖分,因此最好少喝。
(3)饮食尽量清谈些,少吃辛辣刺激的食物在,这些食物一般含有太多的香精和油分,容易导致肥胖。
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