体育运动后放松方法
1、游戏放松:比较常见的一种放松形式,选择一些新颖的、有针对性、缓和的游戏,在玩耍的过程中达到放松身心的目的。
2、踏步放松:即进行轻松自如的走步式踏步练习,不必拘泥于动作的形式,强调随意性,以达到舒缓的目的。
3、徒手放松:选用或自编一些放松操或其它的徒手练习,通过对相应关节的放松性活动或拉长肌肉的放松性活动,以达到放松的目的。
4、韵律放松:指利用各种节拍、节奏、旋律所进行的各种形式的放松练习,通常采用音乐伴奏的放松练习,如节奏舒柔的舞蹈、舞步、放松韵律操等
5、呼吸放松:根据口令和提示进行各种呼吸的调整练习和控制呼吸节奏的练习,以达到放松肌体的目的。
6、意念放松:通过自我意识的引导和自我心理调整,使兴奋情绪安静下来,使紧张的肌体松驰下来,达到心静身舒的目的。
-
雅典娜喜欢星矢吗
在《圣斗士星矢》中,虽然雅典娜并没有对星矢表白,但是我们从很多事件中都能看出来,雅典娜对星矢是很在意的,她最关心的人也是星矢,星矢在战斗中有危难,雅典娜都会第一时间过来保护星矢,比如在剧场版雅典娜的哥哥阿贝尔篇章中,雅典娜就多次保护了星矢。阿贝尔的能力很...
-
机不可失下一句是什么
机不可失下一句是:时不再来。这句话的意思是机会一旦错过,就再也没有了。因此在面对机遇时要果断抓住,把握时机。这句话也常用于提醒人们珍惜时光,及时行动,不要错失珍贵的机会和时机。...
-
只能的近义词是什么
只能的近义词是:只得、只许。只能的意思是表示没有其他选择,或者因为某种原因而无法做其他事情而被迫采取某种行动或决策;只得的意思是别无选择、不得不;只许的意思是只允许。...
-
的向导前面填什么词语
漂亮的向导、帅气的向导、大方的向导、年轻的向导、高大威猛的向导、热心的向导、耐心的向导、细心的向导、诚实的向导、忠诚的向导、尽职的向导、热情的向导、可靠的向导、幽默的向导、忙碌的向导、机智的向导、和蔼的向导等。...