一碗米饭含多少糖
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一碗米饭含75%糖,米饭是一种含有热量比较高的食物,一碗米饭的热量是500卡路里,米饭的含糖量是比较高的,剩下的是脂类以及维生素类,是人体热量的主要来源,所以每天吃米饭是可维持大脑的各项机能运作的,大家可以来了解一下。白米饭的主要成分是淀粉,淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快(糖指数高达87),不利于糖尿病患者的血糖控制,因此,糖尿病患者应该少吃白米饭(精制谷物),代之以粗粮(杂粮、杂豆、全谷)。
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