每天三四点醒来就睡不着怎么办
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每天三四点醒来就睡不着属于半夜早醒,醒后入睡困难,建议患者可以采取以下的治疗方案:
第一,要保持比较平稳的心情,消除对失眠的恐惧。白天多和别人进行交流,保持一种稳定的心境。第二,建议养成良好的习惯,早上按时起床,白天不要午休,午后不要喝茶,也不要喝咖啡。第三,一定要多从事体育锻炼来改善体质,让大脑得到放松。第四,在睡觉之前可以喝一杯牛奶。第五,必要时可以应用一些经典的苯二氮卓类药物进行治疗。-
自然风光的诗句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鸟飞绝,万径人踪灭。2、唐-杜甫《绝句》:窗含西岭千秋雪,门泊东吴万里船。3、唐-岑参《白雪歌送武判官归京》:忽如一夜春风来,千树万树梨花开。4、唐-王维《鸟鸣涧》:月出惊山鸟,时鸣春涧中。5、宋-志南《绝句-古木阴中系短篷》:沾衣欲湿杏花...
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急如风火打一正确生肖
急如风火打一正确生肖是马,因为马儿跑得快,跟急如风火相对应。属马人的性格乐观热情、办事效率高,而且脑筋转得特别快,是一个十分受领导喜爱的人。属马的人脾气都比较火爆,甚至脾气上来的时候就会失去理智,有时候还会有些暴力倾向。...
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一年级入队申请书简短
尊敬的老师,我是一名一年级的学生,我希望能够加入学校的少先队,为学校多做一些贡献。我喜欢团结、合作,乐于助人。如果我有机会加入少先队,我会认真听从老师和长辈的教诲,积极参加队伍的各项活动,努力学习知识,成为一个优秀、能够为校争光的好队员。...
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一直开S挡对汽车有害吗
一直开S挡对汽车有害。S挡只是延迟升挡而不改变其他工作环节,势必会使短时间内变速箱负荷增大,并加剧汽车轮胎的磨损程度。...