运动后可以吃的零食有哪些
经验2.21W
运动后宜吃碱性食物。
如果运动有流汗,可以吃一根香蕉和一杯牛奶,香蕉是流汗后最好的补充品,牛奶是完全碱性食品,可以减轻运动后的疲劳感,补充维生素C,K,B1,钙,钾,镁等。
如果运动没有流汗,可以食用含糖量不多的水果,如苹果,芒果,桃,李,奇异果等。
运动后可以吃鸡蛋补充能量。力量训练适合各个年龄段的人,最佳进食量也要根据年龄段来区分。通常老人每天吃1至2个鸡蛋。中青年每天吃2个。重体力劳动者每天可吃2至3个。儿童的代谢快,每天也可吃2至3个鸡蛋。
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62斤是多少千克
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失魂落魄打一生肖
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急如风火打一正确生肖
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土工布多少钱一平
视情况而定,土工布的价格因规格、材质、用途等因素而异。一般来说,土工布的价格在每平方米几元到几十元不等。其中,规格是影响价格的重要因素之一。不同规格的土工布具有不同的物理和化学性能,因此价格也会有所不同。...