高考考不好怎么办
经验3.08W
可调理心理压力,其方法有:
1、时间遗忘法,时间是最好的解药,当出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝去,积极的忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念;
2、音乐放松法,音乐心理治疗早就指出,音乐与声音可以影响我们的情绪,他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态;
3、自信激励法,心理暗示的作用大到你自己都无法想象,多鼓励自己,能让自己更好的自信与振作起来;
4、顺其自然法,做到宠辱不惊,去留无意,建立合理的、客观的自我期望值;
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