辟谷可以吃水果吗吃多少的量
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辟谷可以适量吃水果,辟谷并不等于断食,期间是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纤维含量比较多,辟谷期间吃适量的水果可以调节和改善肠内菌群,使双歧杆菌等有益菌活化、繁殖,从而抑制肠内有害菌的繁殖,同时还可以促进肠道的蠕动,能够起到通便的作用。
辟谷的时候吃水果可以补充地气,同时还能排清体内余留的五谷排泄物,因此在此期间可以选择吃苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果、红枣等,但这些水果一般也不能吃太多,如苹果一天最好不要超过一个,每次吃一片就可以了,以不感到口渴和饥饿为宜。同时,枣吃完不要吐掉枣核,经常含枣核可以受气添津。
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