工作原因经常熬夜怎么办
经验2.81W
经常熬夜的人一定要及时补充睡眠,还要补充身体的水分,加强营养。在熬夜后要多吃蓝莓、芒果、酸奶、胡萝卜等食物,可以保护眼睛,增加维生素。还要增加午睡的时间,补充睡眠。要及时补充营养和缓解眼疲劳,平时可以多吃点小米粥、莲子百合粥、黑米粥等食物,还可以按摩眼部,消除疲劳。晚上熬夜的时候还可以备点养生茶,比如西洋参水、黄芪茶等。
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