冬泳注意哪些事项
冬泳能加强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力,所以很多人都会冬泳来锻炼身体,但是冬泳是具有一定危险性的,需要注意以下事项:
1、首先要求身体健康,没有不适的疾病,而且水性较好,有一定的游泳技术。16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的人群由于缺乏自控能力也不适合冬泳。
2、冬泳的时间建议选择10点-13点,这个时间段在一天中水温较高,空气湿度小,在水中或是出水后舒适度相对较高。
3、冬泳前要做好准备活动,有足够的活动量以使体温升高。另外不要跳水,应该逐渐入水,让身体对寒冷有个过渡的适应,而且水中如果有冰块的话,跳水容易划伤皮肤。
4、冬泳时间不宜过长,最好不要超过半小时,次数不宜过多。
5、出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常,不要烤火取暖。
6、冬泳的时候最忌停留在水里不动,那样体温会降的很快,应该时刻让自己在水里保持运动的状态,出现不适要立刻求助他人或者离开水池,到温度较高的地方,防止出现意外。
-
kda女团歌曲名字
kda女团歌曲名叫做popstars。kda女团是拳头公司以游戏英雄联盟中的角色为背景创建的虚拟二次元女团,共有4名成员。主唱兼队长、阿狸、主唱伊芙琳、领舞卡莎、rapper阿卡丽。...
-
垂下近义词
垂下的近义词有低垂、下垂、低下、低落、垂落等。垂下的意思是由上往下垂挂。需要注意的是,有些近义词的用法和语境有所不同,需要根据具体情况选择使用哪个近义词,以避免使用不恰当或引起歧义的情况。...
-
延禧攻略纯妃历史原型
剧中的纯妃就是历史上的纯惠皇贵妃,苏佳氏,平民苏召南的女儿,生于康熙五十二年,比乾隆皇帝小两岁。然而,除了纯惠皇贵妃的平民身份之外,人们所不知道还有,早在乾隆帝还没有即位的时候,苏佳氏就已经嫁给了时为皇子他。并且,在雍正十三年的时候,还为弘历生下了一个儿子也就...
-
胡子眉毛一把抓无主次打一生肖
胡子眉毛一把抓无主次是生肖虎,这个俗语是比喻做事不分轻重缓急,在十二生肖中,老虎不管是鼠还是兔,能吃的都往嘴里抓,所以胡子眉毛一把抓是生肖虎。寅虎,十二生肖之一,地支的第三位。虎被誉为兽中之王,凶猛彪悍、虎虎生威,寅时老虎最活跃、最凶猛、伤人最多。...