早上吃甜食会发胖吗
经验2.7W
早上吃甜食一般不会发胖,过量吃或者吃更多的其他食物也是会发胖的。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥,不要嫌慢,可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便。
早餐吃点甜点,满足了人们对甜食的欲望,在一天中的其余时间里,人们都不会对着甜品嘴馋。另外,吃了甜点后,减肥的动力就可以长久维持,能够避免对减肥心灰意冷导致肥胖的情况。人们都认为多吃甜食会长胖,为了减肥,就努力压抑自己对甜食的欲望。欲望压抑后,人们容易产生压力,进而导致内分泌失调,而会分泌出一种叫内缘性类固醇的物质。这种内缘性的类固醇会使脂肪堆积,反而会更容易发胖。
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