国际马拉松最好成绩
经验3.25W
最好成绩为2小时15分25秒,是由英国的拉德克里夫在伦敦国际马拉松赛所创造的,时间为2003年4月13日。
马拉松赛跑的战术包括全程跑和走跑战术,还有一种介于中间的方法是从一个供水站跑到另一个供水站,在饮水区则步行,以确保把水喝完而不会洒掉。2007年美国的马拉松平均完成时间为男子4小时29分52秒,女子4小时59分28秒。
业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里,每周总里程数达到40英里。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩,但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里。
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