喝完柠檬水多久可以喝牛奶
经验2.09W
喝完柠檬水2小时后可以喝牛奶。柠檬水是加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,是一种常见饮料。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,可有效抑制饮食不当。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用60~70℃的温开水,泡1~2片切成薄片的柠檬。柠檬泡水尽量带皮,切片可以薄一些,有利于活性成分进入到饮用水中,切薄点柠檬皮中的香气也会更明显,皮的部分含有效成分类黄酮的含量更高。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
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