人体脂肪含量多少是正常
人体脂肪的正常含量:
男子:10-20%超重:20-25%肥胖:>25%
女子:15-25%超重:25-30%肥胖:>30%
因体重并不能完全反应出脂肪的多少,为更精确评估身体脂肪的含量,故采用『身体质量指数(BodyMassIndex,简称BMI)』法,是目前国际最常用来量度标准身躯的指数,衡量一个人是否过瘦或过肥。其计算公式如下:
BMI=体重(kg)/身高(m)的平方(不论男女)。
脂肪率是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。
脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看,主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻,并由此测量出脂肪率。
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