燕窝怎么炖炖时要加多少水
1、将燕窝干品置入常温水浸泡6到8小时,燕窝和水的比例为1比30至1比50,夏季为避免细菌滋生,浸泡时间不宜超过8小时;
2、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状,如果燕边、燕角依然过硬可剪下继续浸泡,待软胀后再一并继续下一步骤;
3、将浸泡后发胀的燕窝撕成条状,将浸泡用水及燕窝一并置入锅内(切勿隔水炖煮)烹煮至水沸腾转为小火3到5分钟即可食用,注:燕窝炖汤本无味可依据个人口味添加蜂蜜、杏仁露、椰汁或水果等进行调味;
4、白燕盏,泡4到6小时,炖20到30分钟,嫩白的燕窝炖较短的时间,而老身的燕窝可炖较长的时间;
传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用,晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。
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