爬山要带什么东西

1、长袖衣裤，舒适的运动鞋。

2、 轻便羽绒服，山上风大。

3、手套，减少手的损伤。

4、质量好的双肩背包。

5、水，但不宜过多，女孩子可以备些热水。

6、轻便充饥食物。

7、手电筒或头灯。

8、手机充、电池、身份证、照相机。

9、带好雨具或山下购买一次性雨披。

10、登山杖。

11、应急药品、感冒药、止泻药等。

12、山顶过夜不能洗漱，备好口香糖。