不得不久坐该怎么办
经验1.05W
不得不久坐的应对措施如下:
1、能走就走:和同事交流尽量不用电子邮件,而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高,改爬楼梯;楼层较高,就留几层靠腿爬。
2、能站则站:站起来打电话,使用其他楼层的洗手间,坐一会后,站起来伸个懒腰。
3、头晕累了晃晃全身:就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,可以刺激全身的气血运行,增加大脑供血,让人神清气爽起来。
保持长时间坐姿,全身重量压在脊椎骨底端,加上肩膀和颈部长时间不活动,容易引起颈椎僵硬,严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
标签:久坐
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