儿童能喝咖啡吗

也许很多人不允许孩子喝咖啡是因为咖啡会让人失眠、头疼，注意力难以集中。不要说孩子，就连普通的成年人也难以忍受咖啡因所带来的副作用，尤其是当咖啡喝的太多，咖啡因摄入量太大的时候。

还有专家称咖啡会影响人体对钙的吸收，导致孩子长不高，但这一说法缺乏确凿的理论依据，而且斯堪的纳维亚半岛国家的儿童从很小就开始喝咖啡，从未有人发现咖啡会对孩子的成长发育造成怎样的不良影响。

但说到底，由于身体仍处于发育期，孩子的身体对于咖啡因的代谢能力十分有限，尤其是对于年龄低于12岁的儿童来讲，摄入咖啡因是完全没有必要的。成年人喝咖啡是为了提神醒脑，而年龄低于12岁的儿童每天都充满活力，完全不需要咖啡因的辅助。此外，可乐、苏打水、热可可等饮料当中也含有少量咖啡因，因此这一年龄段的孩子完全不需要喝咖啡。

一旦年龄超过12岁，进入少年时期，咖啡就不会给孩子们的身体带来任何负面影响，但要小心不要让孩子喝太多咖啡，咖啡因上瘾会让身体疲劳感与日俱增。此外，尽量以最健康的方式喝咖啡，尽量避免加糖或加奶油。