骑行4公里能减肥吗

骑行4公里是不能减肥的，只有达到40公里左右，才能达到燃烧脂肪的效果。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。